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Corporate Wellness
A prática do Yoga teve origem na Índia há cerca de 5000 anos e foi-se expandindo e adaptando em outros países e culturas com o objetivo de despertar a consciência de um estilo de vida mais saudável. É reconhecida pela ONU - Organização das Nações Unidas - como uma prática benéfica para a saúde da população mundial, tendo passado a ser comemorada internacionalmente no dia 21 de junho.
A prática de Yoga Corporativo é já considerada uma estratégia de responsabilidade social interna em muitas empresas.
O bem-estar corporativo deve ser priorizado com a implementação de atividades que promovam a saúde mental e física dos colaboradores.
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Um ambiente de trabalho equilibrado influencia diretamente o compromisso e a produtividade das equipas. O investimento nestas atividades tem um papel fundamental no desenvolvimento pessoal e profissional dos colaboradores, transformando o ambiente envolvente e tornando-o mais saudável.
A vida quotidiana leva-nos a acelerar o nosso metabolismo, originando ao aumento indesejável de stress, ansiedade e cansaço mental. Nestas condições, ser criativo e manter a produtividade pode tornar-se um desafio. A prática de Yoga, Mindfulness e Sound Healing são ferramentas fundamentais para o equilíbrio emocional e alcance de níveis de clareza que ajudam na tomada de decisões mais assertivas e, até mesmo, inspiradoras.
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A prática terapêutica de Sound Healing tem igualmente um grande impacto benéfico na performance nas empresas. Trata-se de uma prática milenar oriental com benefícios comprovados na capacidade de resolução de conflitos, no aumento de confiança e autoestima, no controlo da ansiedade, bem como na expansão da criatividade e de novos insights.
Benefícios da prática do
Yoga Corporativo:
Respeito e confiança pelos outros
Maior consciência dos próprios limites e dos limites dos outros
Aumento da cumplicidade
Controlo das emoções
Equilíbrio entre o corpo e a mente
Consciência corporal
Técnicas utilizadas na prática:
Respiração consciente
Posturas físicas que trabalham o corpo integralmente - força, flexibilidade e respiração
Exercícios para desenvolvimento do foco, concentração e equilíbrio
Meditação e Relaxamento Guiado